Calculadora Ahorro y Salud al Dejar de Fumar
Tus Hábitos Anteriores
Beneficios de Dejar de Fumar
Introduce tus datos para ver cuánto has ahorrado y los beneficios para tu salud.
Descubre cómo compensar las calorías ahorradas haciendo ejercicio
Mejora tu salud con mejores hábitos de sueño
¿Cuánto te ahorras si dejas de fumar?
El ahorro por dejar de fumar depende del consumo y el precio de los cigarrillos. En España, un paquete de 20 cigarrillos cuesta ~€5-€6. Si fumas un paquete diario, gastas €150-€180/mes (€1,825-€2,190/año). En México, con un costo de ~$70 MXN/paquete, un fumador diario gasta $2,100 MXN/mes ($25,200 MXN/año). Dejar de fumar ahorra estas cantidades directamente, más costos indirectos (tratamientos médicos, seguros). Usa una calculadora de ahorro por dejar de fumar para estimar tu ahorro por dejar de fumar según tu consumo. Los beneficios de dejar de fumar también incluyen mejor salud, reduciendo gastos médicos.
¿Cuánto dinero ahorras si no fumas?
El dinero que ahorras si no fumas es significativo. Por ejemplo, en Colombia, un paquete de cigarrillos cuesta ~$6,000-$8,000 COP. Un fumador de 1 paquete/día gasta $180,000-$240,000 COP/mes ($2.16-$2.88 millones COP/año). En EE.UU., con $8-$12 USD/paquete, el gasto anual es $2,920-$4,380 USD. Dejar de fumar elimina estos costos, permitiendo invertir en ahorros o metas financieras. Una calculadora de costo de fumar (ej. en smokefree.gov) detalla tu ahorro por dejar de fumar. Los beneficios de dejar de fumar también reducen gastos en salud (ej. tratamientos por enfermedades relacionadas).
¿Cuánto puedes ahorrar si no fumas?
Lo que puedes ahorrar si no fumas varía por país y hábitos. En Argentina, un paquete cuesta ~$2,000-$3,000 ARS (2025); un fumador diario gasta $60,000-$90,000 ARS/mes ($720,000-$1.08 millones ARS/año). A largo plazo, 10 años sin fumar ahorran $7.2-$10.8 millones ARS, suficientes para un auto o inversiones. Factores adicionales como el costo de fumar (seguros médicos más caros, menor productividad) incrementan el ahorro. Usa una calculadora de beneficios de dejar de fumar para proyectar según tu consumo. Los beneficios de dejar de fumar incluyen más dinero para hobbies o viajes.
¿Cuántos kilos se gana al dejar de fumar?
El aumento de peso al dejar de fumar ocurre en ~50-80% de los exfumadores, con un promedio de 2-5 kg en el primer año, según estudios (ej. NIH). Esto se debe a un metabolismo más lento, mayor apetito y hábitos de sustitución (comer en lugar de fumar). Sin embargo, no todos ganan peso; una dieta equilibrada y ejercicio (30 min/día) pueden minimizar el aumento de peso al dejar de fumar. Usa una Calculadora de macros para planificar tu ingesta calórica y evitar excesos. Los beneficios de dejar de fumar, como mejor salud cardiovascular, superan el riesgo de ganancia de peso temporal.